Cápsula mindfulness para el DOLOR

¿Por qué el entrenamiento de la mente puede paliar el dolor físico? Es que el dolor es solo una creación mental? No, el dolor no es solo mental, sino que tiene el origen en una percepción sensorial en el cuerpo. Pero es el cerebro el encargado de procesar esta percepción corporal y definir los patrones de conducta y anticipación. Y estos patrones no son mecanismos paliativos, sino mecanismos de alerta que acaban exacerbando la sensación de incomodidad y aflicción.

El entrenamiento de la mente con mindfulness consigue reducir la activación de áreas cerebrales involucradas en la evaluación del dolor. Cultivar la práctica de mindfulness supone ejercitar la conciencia corporal. Una conciencia acrítica y no reactiva. Y a medida que aumenta la percepción sensorial acrítica del cuerpo y de la experiencia sentida se observa una disminución de la valoración del dolor. El dolor no desaparece, pero cambia la percepción de intensidad y de negatividad. Hasta el punto que un estudio cuantificó que el entrenamiento Mindfulness MBSR resulta un 27%  más efectivo que un tratamiento convencional para paliar el dolor lumbar crónico.

A personas con dolencias físicas, ya sean agudas puntuales o crónicas.

 Facilita  :  Eduard Miquel, instructor Mindfulness especializado en Mindfulness para entornos organizativos y ámbito educativo, MBSR y Mindfulness para Educadores.