Cápsula mindfulness para la ANSIEDAD

El trastorno de ansiedad es una afección mental que provoca un miedo o una preocupación excesivas, que pueden producirse hacia tanto una situación concreta como un abanico amplio de situaciones cotidianas. Puede expresarse con síntomas de inquietud, irritabilidad, tensión, náuseas, palpitaciones, sudoración o trastornos del sueño, hasta el punto de desencadenar crisis de angustia o temores persistentes y generalizados.

Cuando sufrimos ansiedad sentimos una pulsión enorme a escapar de aquella sensación angustiosa. La práctica de la conciencia plena, la cual implica observar con atención y aceptación aquello que vivimos y sentimos adentro nuestro y en nuestro entorno, no parece de entrada una solución intuitiva por los episodios de ansiedad. Aun así, sabemos que sus efectos son muy positivos para combatirla. Hasta el punto que hoy disponemos de evidencia científica que afirma que la práctica de mindulness con el programa MBSR es tanto eficaz contra la ansiedad como lo son los tratamientos farmacológicos más punteros.

¿A quién va dirigida esta cápsula?

A personas que sufren ansiedad, ya sea con episodios recurrentes o solo puntuales.

La práctica de mindfulness es compatible con tratamientos psiquiátricos con fármacos así como con seguimientos terapéuticos.

 Facilita  :  Eduard Miquel, instructor Mindfulness especializado en Mindfulness por entornos organizativos y ámbito educativo, MBSR y Mindfulness para Educadores.