Cápsula mindfulness para el INSOMNIO

20,00€

– Miércoles 1/10 a las 19:45 h –
¿Qué aprenderás en esta cápsula?
  • las pautas básiques para afrontar un episodio de insomnio
  • como la práctica de mindfulness induce un buen descanso
  • conocer como el entrenamiento de la mente con mindfulness según el protocolo MBSR permite rebajar los índices de estrés

El precio de este taller se descomptará de la inscripción al próximo curs de Mindfulness MBSR

Cápsula mindfulness para el INSOMNIO

20,00€

Categoría:
La carencia de sueño durante la noche causa mucha frustración e incide negativamente en el rendimiento durante el día. Tanto si es por la dificultad en la conciliación del sueño como si lo es por desvelos repentinos a media noche, el origen del insomnio confluye en una excesiva agitación interna, derivada del estrés, de situaciones vitales traumáticas o de alteraciones emocionales por otros motivos.
Más allá del sueño
La práctica de mindfulness o de conciencia plena permite rebajar la irritabilidad que causa la incapacidad de conciliar el sueño. Y esto permite reducir el abatimiento por la carencia de horas de sueño. Porque más importante que el número de horas de sueño lo es la calidad del descanso. Y a través de la práctica de mindfulness se pueden aprovechar los ratos de insomnio para procurar un descanso al organismo. A la vez que la práctica sostenida en el tiempo favorece la mitigación del insomnio.
¿A quién va dirigida esta cápsula?
A personas que sufren insomnio y también a aquellas que sin sufrirlo quieren mejorar la calidad de su descanso.
 Facilita  :  Eduard Miquel, instructor Mindfulness especializado en Mindfulness para entornos organizativos y ámbito educativo, MBSR y Mindfulness para Educadores.