¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos ligamentos y fascias que conforman la base de la pelvis.

El suelo pélvico funciona conjuntamente con la faja abdominal y lumbar, por lo que es muy importante que la musculatura del abdomen esté en las condiciones adecuadas y funcione correctamente, por eso se tiene que trabajar todo de forma simultánea.

Además, la musculatura de esta zona interviene en la micción, la defecación o la función sexual y reproductiva.

Esto quiere decir que, ¡aunque no se vea, lo utilizamos cada día!

Suelo pélvico femenino

Aunque hombres y mujeres tienen suelo pélvico y comparten la misma función de apoyo y control de esfínteres, difieren en anatomía, la pelvis femenina es más ancha.

Una buena valoración inicial es primordial por saber el estado de cada paciente y poder pautar el mejor tratamiento en cada caso.

En la primera visita la fisioterapeuta especializada realiza una exploración intracavitaria, examina la faja abdominal, el diafragma y también la postura, entre otros.

Factores de riesgo

Existen variables de riesgo, en ambos sexos, que propician disfunciones de la musculatura del suelo pélvico, el sobrepeso, la edad, el estreñimiento crónico… pero en el caso de las mujeres toma especial importancia:

El embarazo
El parto
Las intervenciones abdominales como las cesáreas o histerectomías.
La menopausia (disminución de los estrógenos)
Esfuerzo físico mal ejecutado

Principales disfunciones que tratamos

Incontinencia urinaria, fecal y de gases
Diástasis abdominal (separación excesiva de los músculos)
Dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales)
Hernias umbilicales y abdominales
Molestias postcirugía abdominal o ginecológica
Dolor lumbo pélvico
Prolapsos (vísceras pélvicas que sobresalen)
Cicatrices de cesáreas, episiotomías y esguinces perineales
Cambios en la menopausia (sequedad, atrofia vaginal y dolor)

Un suelo pélvico saludable, con una tensión y fuerza adecuadas hará que no aparezcan disfunciones.

Suelo pélvico masculino

Te preguntarás por qué es tan importante cuidar el suelo pélvico en hombres, en realidad, es bastante probable que nunca te hayas parado a pensarlo. Pues bien, lo es a causa de estas tres funciones esenciales que desarrolla en el día a día:

Controla la continencia urinaria y anal, y favorece un correcto vaciado de la vejiga y el intestino.
Sirve de apoyo para los órganos pélvicos (vejiga y recto).
Participa en la función sexual, con un importante papel en la erección y en la eyaculación.

Factores que lo debilitan

Como decíamos más arriba , hay factores de riesgo comunes entre hombres y mujeres, que propician el debilitamiento de la musculatura del suelo pélvico: el sobrepeso, la edad, el estreñimiento crónico, el tabaquismo, el levantamiento constante de cargas…pero en el caso de los hombres toma *elevancia:

La inflamación crónica de la próstata
La cirugía prostática
Las intervenciones de vejiga
La pràctica, sin una técnica adecuada de algunas actividades deportivas de alto impacto
Trabajos físicos muy exigentes.

Técnicas

Cambio de hábitos de alimentación e hidratación
Electroestimulación
Masaje perineal
Terapia manual
Radiofrecuencia (Indiba)
Ejercicios abdominales específicos, como los hipopresivos
Ejercicios de Kegel…

A cargo de

BLANCA SOLÉ

Fisioterapeuta Col.7639

Suelo Pélvico | Fisiosexología y Obstetricia | Ecografía | Indiba | Profesora de Gimnasia Prenatal, Hipopresivos, Yoga embarazo, Yoga bebè, Yoga Mujer y Mamagym

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