El papel del estrés en la salud emocional

El papel del estrés en la salud emocional

Uno de los pilares fundamentales de la PsicoNeurología Aplicada es la comprensión del estrés.

Desde este enfoque, el estrés no se entiende únicamente como sentirse agobiado por el trabajo o las responsabilidades diarias. El estrés es una respuesta biológica que afecta al funcionamiento del sistema nervioso y condiciona nuestra capacidad de adaptación.

Cuando el estrés permanece activo durante largos periodos de tiempo pueden aparecer dificultades como:

• Ansiedad.
• Insomnio.
• Irritabilidad.
• Falta de energía.
• Bloqueos emocionales.
• Dificultades para tomar decisiones.
• Somatizaciones.
• Sensación constante de amenaza.

La PNA trabaja identificando estos estados de estrés y favoreciendo la regulación del sistema nervioso para que la persona pueda recuperar recursos internos y ampliar su capacidad de elección.

¿En qué se diferencia la PNA de otras terapias psicológicas?

La PsicoNeurología Aplicada (PNA) no pretende sustituir a la psicología ni a otros enfoques psicoterapéuticos. De hecho, está diseñada para integrarse con diferentes modelos de intervención clínica.

Su principal diferencia es que incorpora una exploración activa de la información corporal y neurológica durante el proceso terapéutico.

Mientras que algunas terapias se centran principalmente en el diálogo, la reflexión o la modificación de pensamientos, la PNA amplía el foco para incluir:

• La respuesta del sistema nervioso.
• La memoria corporal.
• Las emociones primarias.
• La información no consciente.
• Los patrones automáticos de adaptación.

Esto permite al profesional disponer de más información para comprender qué está ocurriendo y cómo acompañar a la persona de forma más precisa.

La importancia de las emociones primarias

Otro aspecto relevante dentro de la PsicoNeurología Aplicada es el estudio de las emociones primarias descritas por el neurocientífico Jaak Panksepp.

Estas emociones constituyen sistemas básicos de funcionamiento del cerebro y están presentes en todos los seres humanos.

Entre ellas encontramos:

• Miedo.
• Rabia.
• Tristeza asociada a la separación o soledad.
• Búsqueda y exploración.
• Cuidado.
• Juego.
• Sexualidad.

Comprender cómo funcionan estos sistemas permite interpretar mejor muchos comportamientos humanos que a menudo parecen irracionales desde una perspectiva exclusivamente cognitiva.

La PNA incorpora estos conocimientos para entender cómo determinadas emociones pueden mantenerse activas y seguir influyendo en la conducta incluso cuando la situación original ya ha desaparecido.

Jordi Mauri y Montse Moreno – Psicólogos | Especialistas y formadores de PNA