Psicologia

El paper de l’estrès en la salut emocional

El paper de l’estrès en la salut emocional

Un dels pilars fonamentals de la PsicoNeurología Aplicada és la comprensió de l’estrès.
 
Des d’aquest enfocament, l’estrès no s’entén únicament com sentir-se atabalat pel treball o les responsabilitats diàries. L’estrès és una resposta biològica que afecta el funcionament del sistema nerviós i condiciona la nostra capacitat d’adaptació.
 
Quan l’estrès roman actiu durant llargs períodes de temps poden aparèixer dificultats com:
 
  • Ansietat.
  • Insomni.
  • Irritabilitat.
  • Falta d’energia.
  • Bloquejos emocionals.
  • Dificultats per a prendre decisions.
  • Somatitzacions.
  • Sensació constant d’amenaça.
La PNA treballa identificant aquests estats d’estrès i afavorint la regulació del sistema nerviós perquè la persona pugui recuperar recursos interns i ampliar la seva capacitat d’elecció.
 
 
En què es diferencia la PNA d’altres teràpies psicològiques?
 
La PsicoNeurología Aplicada (PNA) no pretén substituir a la psicologia ni a altres enfocaments psicoterapèutics. De fet, està dissenyada per a integrar-se amb diferents models d’intervenció clínica.
 
La seva principal diferència és que incorpora una exploració activa de la informació corporal i neurològica durant el procés terapèutic.
 
Mentre que algunes teràpies se centren principalment en el diàleg, la reflexió o la modificació de pensaments, la PNA amplia el focus per a incloure:
 
  • La resposta del sistema nerviós.
  • La memòria corporal.
  • Les emocions primàries.
  • La informació no conscient.
  • Els patrons automàtics d’adaptació.
Això permet al professional disposar de més informació per a comprendre què està ocorrent i com acompanyar a la persona de forma més precisa.
 
 
La importància de les emocions primàries
 
Un altre aspecte rellevant dins de la PsicoNeurología Aplicada és l’estudi de les emocions primàries descrites pel neurocientífic  Jaak Panksepp.
 
Aquestes emocions constitueixen sistemes bàsics de funcionament del cervell i són presents en tots els éssers humans.
 
Entre elles trobem:
 
  • Por.
  • Ràbia.
  • Tristesa associada a la separació o solitud.
  • Cerca i exploració.
  • Compte.
  • Joc.
  • Sexualitat.
Comprendre com funcionen aquests sistemes permet interpretar millor molts comportaments humans que sovint semblen irracionals des d’una perspectiva exclusivament cognitiva.
 
La PNA incorpora aquests coneixements per a entendre com determinades emocions poden mantenir-se actives i continuar influint en la conducta fins i tot quan la situació original ja ha desaparegut.

 

Jordi Mauri i Montse Moreno – Psicòlegs | Especialistes i formadors de PNA