Mindfulness MBSR (per a la reducció de l’estrès) Edició hivern

387,00€

23ª Edició

El programa es distribueix en 8 setmanes, durant les quals es fa 8 sessions de 2,5h més un dia de pràctica intensiva en dissabte o diumenge. En total són 28 hores de formació presencial.

Conferència gratuïta, dimecres 12/02, 19:45 h

Dies del curs: els dimecres 19/02, 26/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03, 02/04, 09/04. Dia intensiu, dissabte 29/03 de 10 a 17:30 h

Horari: de 19:45 a 22:00 h

Mindfulness MBSR (per a la reducció de l’estrès) Edició hivern

387,00€

Category:

MBSR és un programa experimental i participatiu, es realitza en grup i combina a cada sessió explicacions teòriques, pràctiques d’entrenament de mindfulness i espais de diàleg i indagació apreciativa.

MBSR requereix que el participant faci a casa les pràctiques formals d’entrenament de mindfulness durant les 8 setmanes de durada, mitjançant uns àudios guiats.

Les 8 sessions aborden els temes següents:

  • Què és mindfulness.
  • La percepció de la realitat
  • Les emocions i la regulació emocional
  • L’estrès
  • Responent a l’estrès i la resiliència
  • Comunicació conscient
  • Tenir cura i gestió del temps
  • Integrant mindfulness a la vida quotidiana

A càrrec de

Eduard Miquel, instructor certificat de Mindfulness per la IMTA (Associació Internacional de Professors de Mindfulness). És instructor acreditat del programa de reducció d’estrès Mindfulness MBSR i s’ha format a l’Institut Esmindfulness i al Centre de Mindfulness de la Universitat d’Oxford. S’ha especialitzat en l’aplicació de Mindfulness en entorns organitzatius i especialment en l’àmbit educatiu al Mindfulness in Schools Project.

És llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions. Ha aprofundit en l’estudi de les pràctiques contemplatives i ha publicat “L’Eremitisme a Montsant” (2011).

L´idioma d´impartició del curs i dels àudios facilitats és el català.