Ioga Iyengar

Totes les postures tradicionals s’han analitzat minuciosament, sobre la base d’un profund coneixement de l’anatomia i fisiologia del cos humà. Es té en compte la posició, alineament, estirament, simetries…  ben compaginat amb la respiració. Això li confereix una gran fiabilitat en la pràctica i uns canvis ràpidament perceptibles i duradors.

Ioga 5 elements

Ioga salut

Entrena simultàniament el cos, la ment i els sentits per a viure amb salut, alegria, saviesa i connexió interior.

Proporciona estabilitat, presència i eficàcia per a la vida diària, un estat saludable. físic, emocional i mental.

Viu el present amb equanimitat, vitalitat i calma mental

El ioga té un gran valor preventiu i terapèutic

Gimnàstica dolça

Ofereix la possibilitat de moure el cos d’una manera sana i efectiva. Persones amb artrosis, hèrnies discals, contractures i altres disfuncions, troben en aquest espai una manera sana de cuidar-se amb la seguretat del control especialitzat d’un fisioterapeuta. Durant la classe es combinen exercicis de tonificació i estiraments, amb especial atenció a l’esquena, sense descuidar les extremitats.

Salutgym

Més intensa que la gimnàstica dolça i especialment pensada per a persones que volen fer exercici sense el risc de fer-se mal. Salutgym combina exercicis posturals, streching, pilates, i estirament dels principals músculs de l’esquena i les extremitats. També dirigida per fisioterapeutes és una activitat física segura i saludable per alumnes que requereixen una atenció especialitzada, dirigida i personalitzada.

Estirament cadenes musculars

És una pràctica corporal precisa, senzilla i molt efectiva. Ajuda a millorar la flexibilitat corporal a través de la elongació de la musculatura superficial i profunda, també estirem les fàscies mitjançant estiraments de llarga durada i d’intensitat moderada despertant la consciència corporal i sensorial.

Pilates postural

És una gimnàstica terapèutica i global que permet equilibrar la postura de l’alumne mitjançant exercicis de tonificació i coordinació, on la respiració i la ment hi són sempre presents.

Gimnàstica prenatal

La gimnàstica Prenatal ajuda a les futures mares a cuidar el seu cos, la seva ment i preparar-se per rebre al seu nadó. Augmenta les possibilitats d’un part mecànicament més respectuós i una prompta recuperació.

Ioga embaràs

Les classes de Ioga prenatal són un espai per retrobar-te, sentir-te i compartir exercicis i postures que t’ajudaran connectar de forma conscient amb el teu bebè i treballar una respiració fluida que t’ajudi a transitar aquesta etapa d’una forma molt més tranquil·la i en plena forma, facilitant un part més conscient i natural.

Embaràs fit

Tant si ja fas esport com si vols començar a cuidar-te vivint el teu embaràs de forma activa, aquest és el teu espai! Classes dirigides per fisioterapeuta especialitzada en salut de la dona i exercici físic. Entrenament de força, tonificació i flexibilitat. Totalment personalitzat i adaptat a les teves necessitats.

MamaGym

Classes dirigides per fisioterapeutes amb exercicis globals de tot el cos posant especial atenció en aquelles zones més vulnerables com els braços i cervicals, però sense oblidar mai el sòl pelvià i abdomen i tot això acompanyades del vostre nadó.

Woman fitness 1

Gimàstica hipopressiva (nivell inicial)

Classes amb especial atenció en el treball de la zona abdomino-lumbo-pèlvica mitjançant gimnàstica hipopressiva, tronc propioceptiu i exercicis globals de força i tonificació. Molt recomanable si has donat a llum, si tens diàstasi, prolapse d’òrgans pèlvics o hèrnies, així com per millorar incontinències.

Woman fitness 2

Gimàstica hipopressiva (nivell avançat)

Seqüències d’exercicis abdominopelvians avançats. Si ja domines o vols perfeccionar els hipopressius, les planxes i flexions de cames, aquest és el teu grup, on poder continuar evolucionant. Incorpora exercicis d’impacte, força, estiraments, tècniques de relaxament i meditacions

Xerrades i tallers

Som un centre dinàmic i en constant formació. Els nostres terapeutes i col·laboradors organitzen sovint xerrades, cursos i tallers sobre temes de salut. Si no te’n vols perdre cap, segueix-nos a Instagram i Facebook!

Grup de criança

Si vols formar part d’una llista de distribució i estar al dia de xerrades i activitats relacionades amb la maternitat i la criança, demana a secretaria que t’incloguin!

Cercle de Mindfulness

En la tradició budista, monjos, monges i practicants laics “busquen refugi” en la Sangha, la comunitat. De manera anàloga, el Cercle de Mindfulness i Meditació persegueix, a través de la pràctica compartida, facilitar suport que complementi la dedicació personal.

Educació Emocional Integrativa

Un espai dirigit a nens/es i adolescents de 7 a 13 anys, en el qual aprendran de manera útil i pràctica; a comunicar-se millor, a relaxar-se, a millorar la seva atenció, a ser més participatius i potenciar les seves habilitats socials. Un regal que es portaran per sempre i que els serà útil en totes les facetes de la seva vida.