Mindfulness MBSR (per a la reducció de l’estrès)

MBSR és un programa experimental i participatiu, es realitza en grup i combina a cada sessió explicacions teòriques, pràctiques d’entrenament de mindfulness i espais de diàleg i indagació apreciativa.

MBSR requereix que el participant faci a casa les pràctiques formals d’entrenament de mindfulness durant les 8 setmanes de durada, mitjançant uns àudios guiats.

Les 8 sessions aborden els temes següents:

• Què és mindfulness.
• La percepció de la realitat
• Les emocions i la regulació emocional
• L’estrès
• Responent a l’estrès i la resiliència
• Comunicació conscient
• Tenir cura i gestió del temps
• Integrant mindfulness a la vida quotidiana

A càrrec de

Eduard Miquel, instructor certificat de Mindfulness per la IMTA (Associació Internacional de Professors de Mindfulness). És instructor acreditat del programa de reducció d’estrès Mindfulness MBSR i s’ha format a l’Institut Esmindfulness i al Centre de Mindfulness de la Universitat d’Oxford. S’ha especialitzat en l’aplicació de Mindfulness en entorns organitzatius i especialment en l’àmbit educatiu al Mindfulness in Schools Project.

És llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions. Ha aprofundit en l’estudi de les pràctiques contemplatives i ha publicat “L’Eremitisme a Montsant” (2011).

L´idioma d´impartició del curs i dels àudios facilitats és el català.