Càpsula mindfulness TRANSFORMA EL DOLOR, ESTRATÈGIES PER AL BENESTAR

Per què l’entrenament de la ment pot pal·liar el dolor físic? És que el dolor és només una creació mental? No, el dolor no és només mental, sinó que té l’origen en una percepció sensorial al cos. Però és el cervell l’encarregat de processar aquesta percepció corporal i definir-ne els patrons de conducta i anticipació. I aquests patrons no són mecanismes pal·liatius, sinó mecanismes d’alerta que acaben exacerbant la sensació d’incomoditat i aflicció.

L’entrenament de la ment amb mindfulness aconsegueix reduir l’activació d’àrees cerebrals involucrades en l’avaluació del dolor. Cultivar la pràctica de mindfulness suposa exercitar la consciència corporal. Una consciència acrítica i no reactiva. I a mesura que augmenta la percepció sensorial acrítica del cos i de l’experiència sentida s’observa una disminució de la valoració del dolor. El dolor no desapareix, però canvia la percepció d’intensitat i de negativitat. Fins al punt que un estudi va quantificar que l’entrenament Mindfulness MBSR resulta un 27%  més efectiu que un tractament convencional per a pal·liar el dolor lumbar crònic.

A persones amb dolències físiques, ja siguin agudes puntuals o cròniques.