Càpsula mindfulness per l’ANSIETAT

20,00€

– Dimecres 27/11 a les 19:45 h –
Què aprendràs en aquesta càpsula?
  • Les pautes bàsiques per regular un episodi d’ansietat
  • Com funciona l’entrenament de la ment amb mindfulness segons el protocol MBSR que et permeti:
    • 1) rebaixar els nivells d’ansietat i
    • 2) consolidar les eines per fer front als episodis aguts d’ansietat

El preu d’aquest taller es descomptarà de la inscripció al curs de Mindfulness MBSR que s’inicia el 19 de febrer del 2025. (+info)

Càpsula mindfulness per l’ANSIETAT

20,00€

Category:
El trastorn d’ansietat és una afecció mental que provoca una por o una preocupació excessives, que poden produir-se envers tant una situació concreta com un ventall ampli de situacions quotidianes. Pot expressar-se amb símptomes d’inquietud, irritabilitat, tensió, nàusees, palpitacions, sudoració o trastorns del son, fins al punt de desencadenar crisis d’angoixa o temors persistents i generalitzats.
Un gir contraintuïtiu
Quan patim ansietat sentim una pulsió enorme a escapar d’aquella sensació anguniosa. La pràctica de la consciència plena, la qual implica observar amb atenció i acceptació allò que vivim i sentim a dins nostre i al nostre entorn, no sembla d’entrada una solució intuïtiva pels episodis d’ansietat. Tanmateix, sabem que els seus efectes són molt positius per combatre-la. Fins al punt que avui disposem d’evidència científica que afirma que la pràctica de mindulness amb el programa MBSR és tant eficaç contra l’ansietat com ho són els tractaments farmacològics més punters.
A qui va dirigida aquesta càpsula?
A persones que pateixen ansietat, ja sigui amb episodis recurrents o només puntuals.
La pràctica de mindfulness és compatible amb tractaments psiquiàtrics amb fàrmacs així com amb seguiments terapèutics.
 Facilita  :  Eduard Miquel, instructor Mindfulness especialitzat en Mindfulness per entorns organitzatius i àmbit educatiu, MBSR i Mindfulness per a Educadors.