Setembre portes obertes

EECCMM-Estirament cadenes musculars

És una pràctica corporal precisa, senzilla i molt efectiva. Ajuda a millorar la flexibilitat corporal a través de la elongació de la musculatura superficial i profunda, també estirem les fàscies mitjançant estiraments de llarga durada i d’intensitat moderada despertant la consciència corporal i sensorial.

Gimnàstica dolça

Ofereix la possibilitat de moure el cos d’una manera sana i efectiva. Persones amb artrosis, hèrnies discals, contractures i altres disfuncions, troben en aquest espai una manera sana de cuidar-se amb la seguretat del control especialitzat d’un fisioterapeuta. Durant la classe es combinen exercicis de tonificació i estiraments, amb especial atenció a l’esquena, sense descuidar les extremitats.

Pilates postural

És una gimnàstica terapèutica i global que permet equilibrar la postura de l’alumne mitjançant exercicis de tonificació i coordinació, on la respiració i la ment hi són sempre presents.

Hipopressius (child friendly)

Classes amb especial atenció en el treball de la zona abdomino-lumbo-pèlvica mitjançant gimnàstica hipopressiva, tronc propioceptiu i exercicis globals de força i tonificació. Molt recomanable si has donat a llum, si tens diàstasi, prolapse d’òrgans pèlvics o hèrnies, així com per millorar incontinències.

Woman fitness

Seqüències d’exercicis abdominopelvians avançats. Si ja domines o vols perfeccionar els hipopressius, les planxes i flexions de cames, aquest és el teu grup, on poder continuar evolucionant. Incorpora exercicis d’impacte, força, estiraments, tècniques de relaxament i meditacions.

Ioga embaràs

Les classes de Ioga prenatal són un espai per retrobar-te, sentir-te i compartir exercicis i postures que t’ajudaran connectar de forma conscient amb el teu bebè i treballar una respiració fluida que t’ajudi a transitar aquesta etapa d’una forma molt més tranquil·la i en plena forma, facilitant un part més conscient i natural.

Embaràs fit

Tant si ja fas esport com si vols començar a cuidar-te vivint el teu embaràs de forma activa, aquest és el teu espai! Classes dirigides per fisioterapeuta especialitzada en salut de la dona i exercici físic. Entrenament de força, tonificació i flexibilitat. Totalment personalitzat i adaptat a les teves necessitats.