Yoga Iyengar

Todas las posturas tradicionales se han analizado minuciosamente, en base a un profundo conocimiento de la anatomía y fisiología del cuerpo humano. Se tiene en cuenta la posición, alineamiento, estiramiento, simetrías…  muy compaginado con la respiración. Esto le confiere una gran fiabilidad en la práctica y unos cambios rápidamente perceptibles y duraderos.

Yoga Salud

Entrena simultáneamente el cuerpo, la mente y los sentidos para vivir con salud, alegría, sabiduría y conexión interior.

Proporciona estabilidad, presencia y eficacia para la vida diaria, un estado saludable. físico, emocional y mental. Vive el presente con ecuanimidad, vitalidad y calma mental.

El yoga tiene un gran valor preventivo y terapéutico.

Yoga individual

Sesiones individuales de yoga, con el seguimiento del área sanitaria.

• Si tus horarios son impredecibles
• Si quieres trabajar una patología concreta desde la perspectiva del yoga
• Si quieres coger soltura antes de incorporarte a un grupo
• …

Gimnasia dulce

Ofrece la posibilidad de mover el cuerpo de una manera sana y efectiva. Personas con artrosis, hernias discales, contracturas y otras disfunciones, encuentran en este espacio una manera sana de cuidarse con la seguridad del control especializado de un fisioterapeuta. Durante la clase se combinan ejercicios de tonificación y estiramientos, con especial atención a la espalda, sin descuidar las extremidades.

Saludgym

Más intensa que la gimnasia dulce y especialmente pensada para personas que quieren hacer ejercicio sin el riesgo de hacerse daño. Saludgym combina ejercicios posturales, streching, pilates, y estiramiento de los principales músculos de la espalda y las extremidades. También dirigida por fisioterapeutas es una actividad física segura y saludable para alumnas/os que requieren una atención especializada, dirigida y personalizada.

Estiramiento cadenas musculares

Es una práctica corporal precisa, sencilla y muy efectiva. Ayuda a mejorar la flexibilidad corporal a través de la elongación de la musculatura superficial y profunda, también estiramos las fascias mediante estiramientos de larga duración y de intensidad moderada despertando la conciencia corporal y sensorial.

Pilates postural

Es una gimnasia terapéutica y global que permite equilibrar la postura del alumno mediante ejercicios de tonificación y coordinación, donde la respiración y la mente están siempre presentes.

Yoga embarazo

Las clases de Yoga prenatal son un espacio para reencontrarte, sentirte y compartir ejercicios y posturas que te ayudarán conectar de forma consciente con tu bebé y trabajar una respiración fluida que te ayude a transitar esta etapa de una forma mucho más tranquila y en plena forma, facilitando un parto más consciente y natural.

Embarazo fit

Tanto si ya haces deporte como si quieres empezar a cuidarte viviendo tu embarazo de forma activa, este es tu espacio! Clases dirigidas por fisioterapeuta especializada en salud de la mujer y ejercicio físico. Entrenamiento de fuerza, tonificación y flexibilidad. Totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades.

MamaGym

Clases dirigidas por fisioterapeutas con ejercicios globales de todo el cuerpo poniendo especial atención en aquellas zonas más vulnerables como los brazos y cervicales, pero sin olvidar nunca el suelo pélvico y abdomen y todo esto acompañadas de vuestro bebé.

Hipopresivos nivel 1

Clases con especial atención en el trabajo de la zona abdomino-lumbo-pélvica mediante gimnasia hipopresiva, tronco propioceptivo y ejercicios globales de fuerza y tonificación. Muy recomendable si has dado a luz, si tienes diàstasis, prolapso de órganos pélvicos o hernias, así como para mejorar incontinencias.

Hipopresivos nivel 2

Secuencias de ejercicios abdominopélvicos avanzados. Si ya dominas o quieres perfeccionar los hipopresivos, las planchas y flexiones de piernas, este es tu grupo, donde poder continuar evolucionando. Incorpora ejercicios de impacto, fuerza, estiramientos, técnicas de relajamiento y meditaciones.

Charlas y talleres

Somos un centro dinámico y en constante formación. Nuestros terapeutas y colaboradores organizan a menudo charlas, cursos y talleres sobre temas de salud. Si no te quieres perder ninguno, síguenos en Instagram y Facebook!

Grupo de maternidad y crianza

Si quieres formar parte de una lista de distribución y estar en el día de charlas y actividades relacionadas con la maternidad y la crianza, pide a secretaría que te incluyan.

Círculo de Mindfulness y Meditación

El Círculo de Mindfulness es un espacio de práctica contemplativa guiada, un cultivo de la plena conciencia con el objetivo de cuidar la mente, regular el organismo y profundizar en el autoconocimiento.